Марафон Ольги Кермас
«Здоровье и стройность с FOHOW»
Преображение, правильные привычки и здоровье
9 августа - 9 сентября
Марафон Ольги Кермас
«Здоровье и стройность с FOHOW»
Преображение, правильные привычки и здоровье
9 августа - 9 сентября
За время участия в марафоне вы:
получите подробные рекомендации по питанию для эффективного снижения веса;
научитесь правильно выстраивать свой рацион;
пройдете программу Очистка с применением продукции Fohow;
получите программу физической активности для выполнения дома;
научитесь техникам коррекции фигуры с помощью биоэнергомассажера Fohow;
воспитаете у себя здоровые привычки, чтобы сохранять полученный результат;
получите «волшебный мотивационный пендель» для выполнения рекомендаций;
найдёте друзей и единомышленников!
Спикеры марафона:
Ольга Кермас
Организатор марафона
Организатор обучений, семинаров и тренингов
с 20-летним опытом
Эксперт по целеполаганию и мотивации
Специалист по Ян-Шэн питанию
Кермас Татьяна Васильевна
Специалист по Традиционной
Китайской Медицине,
биоэнергорегуляции и оздоровительным
программам Fohow
Специалист по Ян-Шэн поведения
В создании уроков принимали участие:
Ильина Елена
Спец.представитель БК Fohow
Специалист по коррекции фигуры и биоэнергорегуляции
Судаев Юрий
Вице-президент FITA
Бизнес-тренер
Эксперт по Ян-Шэн технологиям
Переводчик и преподаватель китайского языка и культуры
Хлуднева Елена
Эксперт по оздоровительным телесным практикам
Хореограф с 30-летним стажем
Педагог по танцтерапии
Специальный гость марафона:
Шокурова Юлия
Советник корпорации Fohow по системе Ян-Ен
Мы подготовили для вас соревнование между парами участников – Бадди!
И, конечно, - призы!
Работа в командах под руководством опытных кураторов!
Призы участникам самой эффективной команды!
И, конечно, участники, которые дойдут до конца, выполнят все задания марафона, будут вознаграждены за свои усилия не только прекрасными результатами, но и специальными призами!
Для работы нам нужно отличное настроение и желание трудиться!
Активно участвуя в нашем марафоне,
вы получите:
20 коротких видео-уроков
Рабочая тетрадь участника марафона с упражнениями и конспектами
Общение со специалистами проекта и его участницами
Сборник меню на каждый день марафона.
Вегетарианское меню
Рекомендации по составлению своего рациона
Участие в основном конкурсе и возможность получить призы
Ежедневный стимул дойти до конца
Новые результаты применения продукции Fohow
Красивое отражение в зеркале:)
Наше расписание:
8 августа
8 августа
теория
- Открытие вводного урока
9 августа
9 августа
теория
- Теория Ян-Шэн
- Чем опасен лишний вес
10 августа
10 августа
теория
- Индекс массы тела
- Постановка цели
- Вода и похудение
11 августа
11 августа
теория
- Стакан Ян-Шэн
- Принципы правильного питания
- КБЖУ
12 августа
12 августа
теория
- Виды углеводов, их значение и рекомендуемые продукты
- Совместимость продуктов питания
- Оздоровительное питание Fohow
13 августа
13 августа
теория
- Биоритмы
- Практика Чудесного утра
- Активность органов и систем. Меридианы
14 августа
14 августа
теория
- Ходьба и физическая активность
- Утренняя разминка и тренировка
- Биоэнергорегуляция
15 августа
15 августа
теория
- Техника коррекции фигуры с помощью БЭМ
- Полезные приложения
- Позитивное мышление, привычки и аффирмации
- Завершение блока Теория
16 августа -
5 сентября
16 августа -
5 сентября
21 день практики
Поддержка в чате и канале Телеграм
Еженедельно
Еженедельно
дополнительные вебинары от экспертов и спикеров
18 августа в 9.00 мск
21 августа в 9.00 мск
25 августа в 9.00 мск
28 августа в 9.00 мск
4 сентября в 9.00 мск
Ежедневно
Ежедневно
полезная информация, поддержка и мотивация на подвиги
6-8 сентября
6-8 сентября
подведение итогов марафона
9 сентября
9.00 мск
9 сентября
9.00 мск
заключительный вебинар
- Подведение итогов
- Результаты голосования
- Награждение победителей
- Обнимашки
Отзывы о марафоне